相方が二週間ほど前からダイエットを始めてまして、お菓子を絶つとともに毎日踏み台昇降運動をしています。
フットサル復活を目指すには良い運動になると思い、土日ワタクシもやってみたのですが、まーキツい。
20センチ位の段差をひたすら上り下りするのを15分×２セット。始めて５分で汗が滲み出し、１セット終わると息も荒く全身汗だく。水分補給をしたらすぐに２セット目スタート。あとはもうもうついて行くので精一杯。
キツかったのは１セット目の５分過ぎ、２セット目の序盤とラスト。特に２セット目の序盤、チラッとタイマーに目をやったとき３分しか進んでおらず、軽くよろめいたもんね。
その分、終わったときの達成感はなかなかなもの。そして脚はガクガクで汗も止まらない。これは痩せる。
２日やって今朝軽い筋肉痛。もー、フットサルどころじゃないよ。因みに相方は一度も筋肉痛になっていないそうです。
