過酷な20分

ウォーキング。足に痛みがある相方は大事を取ってお休み。一人ということで、久しぶりにジョギングしてみた。
一応ストップウオッチを持ったが、あくまでもマイペースで完走目的でしたが、予想通り疲れました。
ウォーキングは脚力、ジョギングは心肺機能を鍛える感じですかね。

帰ったら汗ダク!すぐにシャワー浴びてスッキリ。
今日は湿度も高かったが、夏は早朝か夕方以降ですね。